Как вы пришли к мысли, что нужно пообщаться с психологом?

Алекс: Одна из самых важных вещей для профессионального спортсмена — постоянное самосовершенствование. Мы хотим улучшить каждый аспект — будь то работа с настройками байка или физическая форма. На таком уровне соревнований нужно работать на максимуме, чтобы раскрыть весь свой потенциал.

Раньше я не задумывался о вопросах мотивации и личностной подготовки — просто усердно работал. Но мне понадобилось умение контролировать себя и не раздражаться. Легко говорить о спокойствии, когда все идет как надо, но в моменты ошибок или неудач сохранять спокойствие в разы сложнее. Так что для меня работа с психологом — в первую очередь возможность научиться контролировать эмоции.


Над чем вы работаете сейчас? 

Алекс: Самое важное — научиться делать «шаг назад», то есть оценивать ситуацию на «холодную голову». Такая методика позволяет сосредоточиться и отбросить ненужные факторы, дает возможность спокойно и быстро обдумать проблему. Это особенно важно в гонках — гонщик, который сосредоточен на пилотировании, имеет преимущество.

Мы работаем также и над навыком планирования. К примеру, если вы никак не систематизируете поступающую информацию, то рано или поздно у вас в голове настанет «каша» - это плохо. Когда у вас есть четкий план действий, вы знаете, что можно отложить на потом, а что важно именно сейчас, работать гораздо проще и приятнее.





Сколько времени уходит на общение с психологом? 

Алекс: В первые 3-4 месяца мы очень тесно сотрудничали, сейчас встречаемся реже. Суть том, чтобы научиться понимать, в какой момент вам нужна консультация. Конечно, мой психолог всегда наготове и примет меня, если окажется нужен, но я чувствую, что стал лучше себя контролировать, больше узнал и успешно применяю усвоенные принципы и теории.


Вы ощущаете разницу?

Алекс: Если говорить с точки зрения результатов, то сравнение этого и прошлого сезонов выйдет некорректным. Слишком много всего поменялось — к примеру, стали лучше мотоциклы. Однако с точки зрения психологии я стал гораздо опытнее. Если обобщить до одной фразы — в целом всегда все не так плохо, как вы думаете. Такой подход актуален в нашем спорте.

Если вы уважаете себя, пилотируете с удовольствием и довольны своей работой и жизнью, вы всегда в выигрыше. Неважно, победили вы или приехали за пределами десятки. Если все идет хорошо — наслаждайтесь. Если плохо — работайте над улучшением. Быть проще — очень важное умение для гонщика.

Помните, что даже если вы победите в чемпионате — для вас лично это будет огромное достижение, но через 10 лет многие уже о нем и не вспомнят. Я хочу стать чемпионом, потому что это позволит мне показать свой максимум, и я буду счастлив. Но нужно не забывать наслаждаться жизнью — и получать удовольствие от каждой гонки.